Дотук измина една седмица. Следва втората

Определете своите силни и слаби страни. Това е много важно упражнение, което ще ви помогне да оцените себе си адекватно. Всъщност искам да направя и едно уточнение. Не е важно дали самооценката ви е ниска или висока, по-важно е дали е адекватна.

Съставете два списъка. В първия отбележете всички свои достойнства (например отговорност, дружелюбност, общителност), а в другия отбележете своите недостатъци (например стеснителност, завистливост, склонност към конфликти и т.н.).

Предполагам, че ще ви е нужно повече време, и затова ви предлагам през тази седмица да се ограничите само с това упражнение. Още повече че е възможно и да ви трябва време да се пренастроите.

Вече сте готови да навлезете в седмица трета

Време е за дневник на победите. Вземете чиста тетрадка или бележник и я озаглавете „Дневник на успеха”. В нея записвайте всичко, което в продължение на целия ден ви се е удало да направите добре. Това са вашите победи. Добре е да правите не по-малко от пет записки на ден през цялата седмица. Това може да бъдат и много малки неща.

Естествено, в началото може да ви е трудно. Постоянно ще се питате дали трябва да правите това. Правилото в този случай е много просто: винаги когато се съмнявате, си отговаряйте положително: „Да, трябва да си запиша това”. Когато се случи така, че ви е трудно, нямате увереност в себе си, тогава просто отваряйте дневника на победите и четете. Става така, че вашата самооценка се повишава и вие ставате по-сигурни и по-уверени. Правете това всеки ден в продължение на цялата седмица.

Дойде последната, четвърта и решаваща седмица

Какво може да ви вдъхнови и поддържа, ако ви е трудно или ако падате духом? 

Запишете на лист всички свои:

  • таланти;
  • достойнства;
  • силни качества;
  • постиженията в живота ви до момента.

Запишете какво ви поддържа в живота, на какво се опирате, какво ви помага да издържате на трудностите и да не се поддавате на проблемите.

Какви други ресурси, вътрешни и външни, има във вашия живот? Може би това е някой от близките ви хора, който е бил или е във вашия живот, който ви обича и вярва във вас.