Хранителен дефицит #5. Фолиева киселина

Фолиевата киселина е от изключително значение най-вече за жените в детеродна възраст и особено за тези, които планират или вече чакат дете. Липсата на този вид киселина, може да доведе до намаляване на общия брой клетки в тялото. Липсата й също води до определени дефекти в неродения още плод. Всички лекари задължително предписват на бременната жена таблетки фолиева киселина, които да приема по време на цялата бременност.

Симптомите, които се свързват с липсата на фолиева киселина са:

• Подуване на езика
• Умора
• Рани в устата
• Намален растеж.

За да се предотврати липсата на тази киселина, трябва да се приемат зърнени храни като леща и боб, листни зеленчуци и портокали.