Дишане с гръдния кош
Концентрирайте се върху дишане с диафрагмата, не с гръдния кош. Правилното насищане с кислород оказва позитивни ефекти върху нервната система, намалява кръвното налягане, редуцира възпаленията и болките и подобрява цялостно здравето. Не на последно място – бори се със стреса.
Миенето на зъби с хоризонтални движения на четката
Това, наред с неизползването на конец, са двете най-чести и сериозни грешки при миенето на зъби. Вместо това прилагайте вертикални движения – от венците към върха на зъба.
Не на последно място – миенето на зъбите трябва да продължава 2-3 минути. За съжаление повечето от нас не се съобразяват с това простичко правило.
Да се упражняваме без подходяща загрявка
Не забравяйте – прекалено тежките тренировки и пропускането на загряването (както и кратките почивки) вредят на тялото ви.
Загрявайте, увеличавайте физическото натоварване постепенно и се разтягайте в края на тренировката, ако искате да избегнете наранявания.
Оставянето на чипс отворен
Хората често забравят пакетчетата чипс отворени. Други пък ги прегъват наполовина, надявайки се, че няма да се отворят. Има обаче и друг, по-ефективен начин. Можете да го видите тук.
Източник: BrightSide
