В Норвегия има интересна програма, известна като „Адската седмица“, през която военните получават тренировката, която им е нужна, преди да започнат работа. Тя дава възможност на всеки да разбере важността на малките неща и да трансформира начина, по който възприема всеки един момент за седем дни.
Всеки може да приложи тези правила по пътя на личностното си развитие.
Седемте основни правила на „Адската седмица“
1. Ставайте в 5 сутринта, лягайте си в 10 вечерта.
2. Останете фокусирани, отдадени и добронамерени през цялата седмица.
3. Придържайте се към плана.
4. Бъдете позитивни, решителни, енергични и активни.
5. Забравете за телевизията. Когато работните часове изтекат, не са позволени социални мрежи и бъбрене по телефона.
6. Включете физическа работа в живота си.
7. Хранете се здравословно през цялата седмица: без бърза храна, без сладки неща.
Понеделник: работа върху навиците
„Преодолейте лошите навици днес, а не утре“ - тези думи се повтарят още от времето на Конфуций. Първият ден на Адската седмица включва три неща:
- Съставете списък с добрите и лошите си навици.
- Определете кои навици искате да продължите и от кои да се освободите.
- Помислете за качествата, които ви липсват и какво ви е нужно, за да ги придобиете.
