4. Започвате да си мислите, че винаги ще бъдете сами.
При раздяла често ни обзема чувството, че ще си умрем сами и никога няма да срещнем сродна душа, човек, който да ни обича истински. Ако започнем да си го повтаряме постоянно, накрая наистина заживяваме с подобна нагласа и придобиваме това убеждение като истина. Затова повтаряйте си обратното – че рано или късно ще бъдете щастливи.
5. Не можете да се отпуснете.
Самотните хора са свикнали да се оправят с всичко сами, затова винаги са нащрек за нови проблеми и не могат да се отпуснат. Дори когато се случи нещо хубаво в живота им, не могат да му се насладят пълноценно в очакване на нови бъдещи неприятности.
6. Страдате от безсъние.
Обикновено качеството на съня им е нарушено, защото нощем ги обхващат най-големите притеснения, съмнения, колебания, тревожни разсъждения за живота и света. Когато се чувстваме уплашени, тялото ни отделя кортизол – хормон на стреса, който ни пречи да се отпуснем и да спим спокойно. Изследванията показват, че при самотните хора нивата на този хормон са чувствително завишени.
7. Прекарвате много време пред телевизора.
Прекаленото гледане на телевизия може да бъде признак на самотност – нещо като опит за бягство от реалността или създаване на илюзорното усещане, че не сте сами. Често сте чували сигурно някой, който живее сам или прекарва много време сам, да казва: „Пускам телевизора не че гледам, ами да бръмчи нещо…“. Филмите и книгите ни позволяват да се пренесем в други светове и да забравим проблемите си, но ако твърде често отказвате да отидете на среща или някакво събитие, за да си почивате вечер на дивана, значи има проблем.
