Протеиново смути с ягоди и киви
Съставки:
- 200 г ягоди
- 100 г киви
- 200 мл прясно мляко 1,5%
- 30 г протеин на прах
Хранителен състав:
324 kcal | 32 г белтъчини |7 г мазнини | 41 г въглехидрати
В заключение…
Както виждаш, смути не е перфектния вариант за междинно хранене, но определено е добра алтернатива, когато търсиш нещо лесно за приготвяне и бързо за консумация, за да се впише добре в натоварения дневен график.
Стига да подбереш съставките внимателно и да не прекаляваш с грамажите, вкусното смути ще бъде чудесно допълнение към твоя хранителен режим.
Страхил Иванов
