Признаци на обезводняване
Децата са особено уязвими към дехидратация, особено под 5-годишна възраст.
Обезводняването може да се изостри, ако са били на слънце твърде дълго, когато вдигат температура над 38 ° С, страдат от повръщане или диария или се изпотяват по-интензивно.
Как да включваме напитките в менюто на детето
През ранните години малките деца трябва да бъдат насърчавани да пият вода, след като започне отбиването им. Както и при храните, се изисква търпение и повторяемост, преди да се усвои този толкова полезен навик. Освен това е установено, че даването на вода със зеленчуците помага за разреждането на горчивия им вкус, като така едновременно се насърчава приемът на вода и консумацията на зеленчуци. Най-добре е да не се поддаваме на изкушението да предлагаме подсладени напитки като готови плодови сокове с добавена захар или поне да прибягваме до тях само от време на време. Ако решите да давате прясно изцеден плодов сок на детето си, разредете го с изворна вода и го сервирайте по време на хранене, за да намалите риска от кариес. Не предлагайте на малкото дете повече от 150 мл прясно изцеден сок (фреш) дневно.
6 полезни съвета за добра хидратация на детето
1. Дайте на детето да пийне малко вода, преди да отиде на детска градина, на предучилищна забавачка или при излизане навън.
2. Винаги предлагайте вода по време на хранене, за да му осигурите желания прием на течности.
3. Напомняйте му да пие малки количества вода: по-често и през целия ден.
4. Превърнете водата в предпочитана напитка за него, тъй като не съдържа калории и захар.
5. Подгответе закуска с високо съдържание на вода като краставица, пъпеш или кисело мляко в кутията за обяд или в чантата за навън.
6. В горещите дни му напомняйте да пие вода често и добавяйте повече лед към напитките, за да направите пиенето по-приятно.
