Кумулативно умение за учене
Повтаряйте информацията, която вече сте научили. Няма значение дали ще го правите на глас или наум. Много интелигентни ученици в гимназията се провалят на финални изпити, защото в предишните седмици изглежда са разбрали много добре темите, но в деня на големия тест, забравят нещата.
Ако не повторим многократно знанията, които искаме да запаметим, просто ще ги забравим. Не случайно ученето на нов език ни прави по-умни. То изисква кумулативно учене. Т.е. трябва да повтраряме едно и също нещо отново и отново (например граматика и нови думи). Дори и гимназиалните години отдавна да са зад нас, пак можем да подобряваме своята интелигентност. Достатъчно е например да си записваме интересни мисли от книги, които сме прочели, и да ги повтаряме. Можем да си водим малък дневник с всичко, което ни изглежда полезно за научаване и интересно, с което можем да подобряваме представянето си и да впечатляваме другите.
Тренировки на мозъка
Всички възможни игри - от логически пъзели до компютърни или настолни забавления - са полезни за моъзка. Те увеличават невропластичността, провокират голям набор от промени в невронните пътища и синапси, което в общи линии е способността на мозъка да се саморазпознаваме. Когато невронните клетки отговарят по нови начини, това увеличава пластичността на мозъка, което ни дава възможност да виждаме нещата от повече различни гледни точки и да разбираме първопричините и ефектите от поведението и емоциите. Пред нас възникват нови модели и когнитивните ни способности се подобряват. Имайки предвид това, невропластичността е свързана с подобрения на състояния като шума в ушите. Покачването й може да подобри определени състояния на мозъка. Хората с висока такава са по-малко податливи на тревожност и депресии, могат да учат по-бързо и да запаметяват повече.
Медитация
През 1992 г. Далай Лама кани ученият Ричард Дейвидсън да изследва неговите мозъчни вълни по време на медитация, за да разбере дали би могъл да създаде специфични мозъчни вълни по команда. Накрая се оказва, че когато Далай Лама и други монаси им се казва да медитират и да се фокусират върху състраданието, техните мозъчни вълни показват, че тези хора се намират в дълбоко съчувствено състояние на ума. Пълните резултати от изследването са публикувани в Proceedings of the National Academy of Sciences през 2004 г. и след това в "Уолстрийт джърнъл", където се сдобиват с огромна популярност. Медитирането става интересно на амбициозните личности, защото експериментът подсказва, че можем да контролираме мозъчните си вълни и да чувстваме каквото искаме да чувстваме, когато искаме да го чувстваме. Това означава, че можем да се чувстваме по-властни и силни точно преди преговори, по-уверени докато искаме повишение и по-убедителни при продажби. Идеята е, че мозъкът може да се развива още повече и можем да го караме да го прави с цел. Различни активности стимулират различни области от мозъка и можем да работим за това да ставаме непобедими в силите си, както и да подобряваме слабите си места.
