Младежи (18 и 25 години) – 7-9 часа.
Тийнейджър (17-17 години) – 8-10 часа. Над 11 часа не се препоръчва.
Ученик (6-13 години) – 9-11 часа. Над 12 часа не се препоръчва.
Предучилищна възраст (3-5 години) – 10-13 часа. Над 14 часа не се препоръчва.
Малко дете (1-2 години) – 11-14 часа сън. 9-10 или 15-16 също може да е подходящо.
Бебе (4-11 месеца) – 12-15 часа сън. 10-11 или 16-18 също може да е подходящо.
Новородено (0-3 месеца) – 14-17 часа сън. 11-13 или 18-19 също може да е подходящо.
