Изследванията показват, че психотерапевтите в Швейцария получават най-високата заплата в своята област - средно по 88 304 долара на година. Препоръките, които ще получите от тези скъпи специалисти, не се различават особено онези, които ще ви даде почти всеки един психотерапевт. А ако попитате някой, който току-що е излязъл от кабинета на психотерапевт, какво е научил, ще чуете един от следните 10 отговора.
И това не е така, защото те просто нямат тези проблеми, а защото тези отговори просто са универсални за голяма част от хората. Защо да плащате много пари, ако можете да намерите отговорите, които са ви необходими, сами?
Голяма част от проблемите ви идват от детството
Как се държаха родителите ти, когато беше малък? Какви бяха мотивите им? Има толкова много теории, които обясняват защо нашите проблеми произтичат от детството ни. Ако успеете да разберете защо родителите са направили това или онова в еди коя си ситуация, ще можете да им простите и да направите огромна стъпка към приемането на себе си такива, каквито сте.
Повечето проблеми съществуват само в главата ви
Вътрешният диалог, който водите със самите себе си от рода на "Трябваше да отговоря по различен начин" или "Той го направи, защото ..." са абсолютно безполезни. Не можем да обясним действията на другите хора - те са израснали в друга атмосфера, имали са своите собствени преживявания, които се различават от вашите. Ето защо, когато се опитвате да разберете причините на някой друг да действа по този или онзи начин, вие се сблъсквате с проблемите, които всъщност сами си създавате.
Говорете повече за чувствата си, не правете оценки на другите
"Страдам, защото ми причини това."
"Какво съм сторил?"
Как да избегнем оценяването на дадена ситуация? Когато обвините някого в нещо, той или тя обикновено се опитва да се защити. Ако изразите чувстата си обаче, ще дадете на човека отсреща шанс да поправи стореното, да запази достойството си и да обясни позицията си
