Все повече хора имат проблеми със заспиването, но не искат да прибягват до приспивателни. Ето кои пет напитки ще ви помогнат да се унесете по-бързо.
Топло мляко с мед
Тази комбинация са използвали още бабите ни за лесно и бързо заспиване. Просто стоплете прясното краве мляко или някоя негова веганска алтернатива и добавете към напитката мед или кленов сироп.
Бананово смути
Звучи несериозно да се пие смути преди лягане. Но ако сте под стрес, съдържащият се в бананите манган ще ви помогне да се отпуснете и да спите спокойно. Смесете банана с малко овесено мляко, вода и канела и пригответе напитката в блендера. Смутито трябва да бъде със стайна температура.
Билкови чайове
Билковият чай е класическа рецепта за добър сън. Той може да се приготви от успокояващи нервите растения като лавандула, хмел или лайка. Освен че ще ви помогне да заспите по-лесно, загряващата напитка е особено подходяща за зимните вечери.
Сок от череши
Черешите съдържат естествен мелатонин, който помага на тялото да се приведе в режим за заспиване. Освен това сокът е чудесна алтернатива за хора, които имат непоносимост към прясното мляко или не обичат чай.
Лавандулово-медена напитка
Тази успокояваща смес можете да си приготвите сами и да я пиете топла или студена. За целта кипнете 5-6 стръка сушена лавандула с около литър вода. Оставете течността да кисне 15 минути, след което я прецедете. Когато поизстине малко, добавете 2 супени лъжици мед. По желание може да добавите и сока на половин лимон. Ако предпочитате, може да използвате овесено мляко вместо лимон, както пият чая си англичаните.
