14 факта за силата на волята и как да я тренирате
8. Вашият подход към вземането на решения зависи от вашето семейство и вашите приятели. Дори и не подозираме колко много неща, които смятаме, че са резултат на индивидуални решения – например, когато спираме цигарите, или пък качваме килограми – всъщност са плод на колективна дейност. Ако най-добрият ви приятел страда от затлъстяване, шансът и вие да натрупате излишни килограми се увеличава с цели 75%. Ако ваш колега спре да пуши, вероятността и вие да го последвате нараства с 34%.
9. Понякога е по-добре да си сверите часовника с другите. В едно изследване на космическа компания станало ясно, че успехите на отделните членове на екипа до голяма степен зависели от кръга им на познанства. Най-големи шансове за успех имали тези, които поддържали приятелски отношения с колегите си, стоящи и по-високо, и по-ниско в корпоративната йерархия и работещи в различни отдели. Защо? Защото осмислените отношения с различни хора позволяват да се комбинират идеи, да се събира обратна връзка и подкрепа за собствени проекти. Ето ви още едно обяснение защо щедрите хора преуспяват.
10. Понякога е полезно да се съгласиш с „погрешния” избор. А дори и да погледнеш на своя като на неправилно желание. Оживява отношенията и прогонва чувството на отчужденост, помага и да се придържаш към целта си.
11. Решение се взема по-лесно, ако поемете ангажимент пред някого. Вместо да решават всяка сутрин дали да се заставят да спортуват, умните хора се уговарят с приятели да тренират заедно. Така, в известен смисъл те предават своето решение в още едни ръце.
12. Ако се подготвяте предварително за моментите на слабост, ще вземате по-добре решения. Баумастър казва, че способността за вземане на решения не е вродена черта, а променливо състояние. Според неговите изследвания, най-добър самоконтрол постигат хората, които структурират живота си икономично. Те не планират безкрайни съвещания едно след друго. Избягват кулинарните изкушения и усвояват навици, които отстраняват необходимостта от умствени усилия и непрекъснати избори. Вместо да експлоатират силата на волята си всеки ден, те я пазят за извънредни случаи и важни моменти. И добре знаят кога не бива да се доверяват на себе си.
13. Силата на волята може да се тренира. В знаменития станфордски експеримент помолили деца да поседят 15 минути с бонбонче пред тях на масата без да го изяждат. Тези, които успели да се въздържат, получили награда – още един бонбон. Както показали провежданите след това изследвания, тези, които се научили на самоконтрол, имали по-висок успех в училище и много по-рядко придобивали вредни навици от останалите.
Но това не е всичко.
14. Понякога слабият самоконтрол повишава качеството на взетите решения. През 2012 г. Селеста Кид публикува резултати от свое проучване в пика на същия този станфордски експеримент. Кид припомня своя опит от работата си в приют за бездомни: неговите обитатели веднага биха посегнали към бонбончето, но не защото не им достига сила на волята, казва тя. А защото са раснали в среда, в която са се убедили, че не бива да се вярва на обещанията на възрастните. „Отложеното удоволствие” става рационален избор, само когато си убеден, че сравнително скоро ще го получиш, обобщава тя.
Каква е поуката? Много просто: понякога това, което може да се тълкува като сила на волята, може да е просто проява на доверие!