#7. Семена от чиа
Семената от чиа предлагат редица здравословни ползи за организма. Те са с високо съдържание на фибри, протеини и омега-3 мастни киселини. Когато получавате всички тези неща само от един вид храна, това е изключително ценно не само за здрав метаболизъм, а и за контрола върху кръвната захар.
#8. Кокосово масло
Кокосовото масло има високо съдържание на наситени мастни киселини, които по-лесно се превръщат в енергия.
Причината за това е, че 2/3 от тези мазнини са средно-верижни (СВМК). Те се различават от останалите видове наситени мазнини по това, че попадайки в кръвния поток, отиват директно в черния дроб, където се превръщат в енергия.
Това помага да се стимулира обмяната на веществата и е по-малко вероятно да се съхранят като мазнини.
Кокосовото масло също така подпомага щитовидната жлеза, която е пряко свързана с метаболизма.
#9. Яйца
Яйцата съдържат ценен протеин с висока биологична стойност.
В същото време съдържат и уникални вещества, които стимулират обмяната на веществата в организма ни.
Имат високо съдържание на витамин В и D.
#10. Аспержи
Аспержите съдържат много антиоксиданти, фибри и витамини.
Доказано е, че консумацията им насърчава тялото за разграждането на свободните радикали, които са отговорни за появата на рак.
#11. Кафе
Кафето съдържа кофеин, който от своя страна повишава не само енергията, но и ускорява метаболизма.
Ако искаме да постигнем този ефект на засилен метаболизъм от чаша кафе, е добра идея да ограничим добавената захар.
Също така по-честата консумация на кафе (над 2-3 кафета дневно) води до насищане на определен вид рецептори.
Така след известно време, ефектът на кафето може да се загуби и да се почувствате принудени да завишавате дневния прием, докато не дойдат и страничните ефекти от това завишаване.
Прочетете останалите 25 начина как да стимулирате метаболизма си в блога на Станимир.
