Когато сме тъжни, раменете увисват и погледът се забива в пода, но това положение на тялото ни поддържа в депресивно състояние. Изтеглете раменете назад и се усмихнете въпреки всичко и ще усетите незабавно подобрение в настроението си.
Не очаквайте чувството на самоувереност да дойде отникъде. Вместо това се запитайте „Как мога да се държа уверено?“ Ако действате като уверен човек, дори когато сте изпълнени със съмнения в себе си, това ще ви помогне да се почувствате по-уверени. Изследанията сочат, че когато се държите уверено, това увеличава и доверието на другите хора във вас.
Запитайте се „Как би постъпил един душевно силен човек?“ След което действайте така, сякаш вече се чувствате силни. Ще усетите прилив на сили и увереност.
Правете „душевните лицеви опори“ редовно
Всеки ден дава възможност за изграждане на психичните ни мускули. Простите, кратки упражнения, изпълнявани с постоянство, са изпробван начин за постигане на тази цел.
Обърнете внимание и лошите навици, които ограбват от психическите ви сили. Да се самосъжалявате, да се предавате след първия провал и или да се отказвате от поемане на отговорност са само част от навиците, които могат да развалят душевната ви форма. Спазвайте режим така, както бихте го правили за изграждането на тялото си. Резултатите няма да закъснеят.
Източник: Psychology Today
