Учени: Началото на работния ден преди 10:00 ч е сравнимо с изтезание

Често четем са прилива на енергия с изгрева, за ползите от ранното ставане и сутрешната продуктивност и тази теза е подкрепяна многократно от учените, но медалът има и обратна страна.

Най-често срещаният вид цивилизовано изтезание е ранното ставане и началото на работния ден преди 10:00 часа сутринта, тъй като това влияе отрицателно върху здравето на много хора. Констатацията е на д-р Пол Кели, водещ изследовател на университета в Оксфорд, разказва superhv.

Какво се случва

Работата на човешкия организъм се подчинява на биологичен часовник. Циркадният ритъм – сбор от химически, физически и психични процеси, започва да се формира още, докато бебето е в утробата, той е на генетично ниво. От него зависи работата на мозъка, количеството енергия, регулирането на хормоните, а също и чувството за време.

Започвайки работа преди 10 часа всеки ден, ние, от научна гледна точка измъчваме себе си, като променяме циркадния ритъм и нарушаваме баланса на организма в много аспекти.

„Не сме в състояние да се научим как да се събуждаме в определено време. Черният дроб и сърцето се подчиняват на различна последователност на работа, а ги караме да се променят с 2-3 часа“, казва Кели.

Как се стига дотук

Осемчасовият работен ден има стара история. Той е въведен в края на VIII век, за да се увеличи максимално производителността на предприятия, които работят денонощно без прекъсване и без почивен ден. Естествено, че тогава изчисляването на работния ден е извършено без да се вземат предвид биологичните ритми на тялото. Но в същото време дедите ни се развиват според дневния цикъл на слънчевата светлина, а не под влияние на бизнес стратегии.

Пол Кели подчертава: „Всички живеем в общество, което се лишава от сън и това е проблем, който носи страдание на хората по цял свят.“

Един експеримент