Заключение

Защо не опитате да ограничите консумацията на захар и прости въглехидрати за няколко дни и сами да видите колко по-добре ще се чувствате? Наблегнете на здравословни мазнини, сложни въглехидрати и храни, източници на протеин. Това са храни, богати на хранителни вещества, които ще захранят тялото с енергия за по-дълго време. Така ще се чувствате по-здрави, щастливи и енергични. В началото можете да започнете с по-дребни неща, като ограничаване на безалкохолните напитки и чипса. Впоследствие да премахвате вредни храни от менюто си и да ги заменяте с по-здравословни варианти. Например можете да преминете на мед, кафява захар, пълнозърнесто брашно, кафяв ориз, повече плодове и зеленчуци. За кратък период от време неминуемо ще забележите положителните промени в организма си. Това ще ви стимулира да подобрите храненето си още повече. Плодовете, особено горските са добър натурален заместител на захарта. Съдържат малко калории и приемлив гликемичен индекс. Добавка на натурална канела или индийски орех към храната също може да създаде илюзия за сладост без да добавяте захар. Дайте шанс на тялото си да се пригоди към режим с по-ниски количества захар. Единственото нещо за което ще съжалявате е, че не сте го направили по-рано. Има ли нещо което ви изненада като положителен ефект, който може да получите от ограничаването или спирането на захарта в режима ви?

Автор: Станимир Михов