Какво трябва да бъде здравословното тегло по време на бременността
Тегло през второто тримесечие
Реалното наддаване на тегло става по-очевидно от четвъртия месец. През второто тримесечие всъщност бременната жена започва да се чувства много по-добре, огладнява и именно тогава качва няколко излишни килограма.
Наддаването на тегло се увеличава през този период и след това се забавя през последните три месеца на бременността, през които развитието на плода оказва дълбоко влияние върху наддаването на тегло на майката.
ОЩЕ ОТ #жени
Тегло през третото тримесечие
През втория и третия триместър се препоръчва повишение от само 300 килокалории в сравнение с тези, които обикновено са необходими за диетата на майката.
В крайна сметка увеличаването на теглото на майката, което е нормално, трябва да остане ниско през първата фаза на бременността и постепенно да се увеличава с напредването на гестационния период.
По принцип една жена, която е била с нормално тегло преди бременността в края ѝ може да е качила около 11 до 16 кг, но ситуацията може да варира според отделния случай.
Снимка: Shutterstock
Таблица за тегло на бременността
Ето какво трябва да бъде увеличението на средното телесно тегло на бременната жена по време на бременност:
Първи триместър: 1,5-2 кг (по 500 г на месец)
Втори триместър: 4,5-5,5 кг (по 350-450 г на седмица)
Трети триместър: 2,5-3,5 кг (по 200-300 г на седмица)
Прекомерно наддаване на тегло
Лекото отклонение от препоръчаните стойности често е физиологично и може да има много индивидуални вариации, които обикновено зависят от няколко фактора, част от които неподлежащи на промяна: височина и първоначално тегло на бъдещата майка, наследственост, тегло на детето. Други зависят от поведението и навиците: дневен прием на калории; прием на храни, богати на сол; пушене; заседнал начин на живот.
Ако сте напълнели твърде много, добре е да се свържете с вашия гинеколог, който да определи най-добрия хранителен режим конкретно във вашия случай. Важно е и да промените поведението си, стига да нямате противопоказания, и да добавите повече движение всеки ден.
Ако забележите необичайни промени в теглото – например повишаване с повече от 1 кг в рамките на 10 дни, трябва да се свържете с вашия лекар. Особено в случаите, когато е придружено от отоци и подувания на ръцете и краката.
Като цяло както прекомерното наддаване на тегло, както и твърде слабото, изискват адекватни медицински проверки.
По материали от Pianeta Mamma / Новите родители