Искате изящни крака? Работете усърдно

Скачайте по 3 минути на ден, за да изгорите излишните калории. При това на фона на любимата си музика. Пробвайте се да направите и простичко плие.

Не се страхувайте от въглехидратите

Те са основен източник на енергия. Липсата им може да доведе единствено до слабост и умора, както и до сериозни проблеми с тялото (най-вече при жените). Затова пълният им отказ не е препоръчителен.

Пийте повече вода

Ако забравяйте, поставете бутилка вода край бюрото или леглото си. Слагайте по една и в чантата, преди да тръгнете за работа. Ако вкуса й не ви допада, винаги можете да я овкусите с боровинки или резенчета ябълка.


Снимка: Shutterstock

Не смесвайте отделните протеини

Ако искате храносмилателната ви система да функционира правилно, не смесвайте протеини от различни групи в едно хранене. Например рибата, месото, яйцата и млечните продукти в комбинация оказват неблагоприятно влияние върху организма. Необходимият интервал от време между приема на тези продукти трябва да бъде не по-малко от 18 часа.

Не се прегърбвайте!

Красивата поза ще ви направи по-слаби (поне визуално). Добра идея е да изпълнявате упражнения, които заздравяват гръбначния ви стълб.