Кажете „не“ на майонезата

Забравете за нея. Тя е висококалорична и се усвоява изключително бавно. Вместо това добавете зехтин към салатата си или се опитайте да си приготвите домашна майонеза.  Ако не може да живеете без нея, я смесете с кисело мляко в съотношение 1:1.

Не позволявайте да ви доскучае

Шансът да се откажете, когато ви доскучае, е доста голям – без значение дали става дума за фитнес или уроци по танци. Затова опитвайте се да експериментирате с различни неща. Превърнете ежедневната си тренировка в забавно занимание. Така например един ден ходете на уроци по хип-хоп, на следващия – на йога, на третия – на плуване и т.н.


Снимка: Shutterstock

Постете веднъж на 2 седмици

Всеки път, когато балерините трябва да свалят килограми за много кратък период от време, те постят. Това обаче не трябва да се случва повече от веднъж на 2 седмици.

Ето и един пример за подобен постен ден, основан на консумацията на доматен сок:

Закуска: 1 чаена чаша доматен сок

Обяд: 2 чаени чаши доматен сок и 1-2 филийки ръжен хляб

Вечеря: 1 чаена чаша доматен сок

Искате да тренирате балет? Взимайте нещата на сериозно

Купете си пачка, удобен анцуг или някакво друго спортно облекло. Взимайте нещата на сериозно. Това ще ви кара да се чувствате по-мотивирани.

Мислете позитивно

Трябва да мислите позитивно, за да може да си поставите реалистични цели и да ги постигнете. Това се отнася и за поддържането на форма. Когато започнете да мислите позитивно и откриете вашата основна цел, може да ви бъде по-лесно да се грижите за тялото си и да продължите да правите това, което сте започнали.