Ябълково смути
Ябълките са идеални за детоксикация и енергизиране на организма. Те съдържат голямо количество пектин, който намалява съдържанието на мазнини, които се натрупват в тялото. Тази вкусна напитка засилва мускулите и помага за изгаряне на мазнините.
Как да го направите:
Добавете в блендер:
1 чаша нискомаслено кисело мляко
1 ябълка, нарязана на парчета
1 супена лъжица мед
1/2 чаша бадеми
канела
1/2 литър обезмаслено мляко
Смесете всичко заедно и здравословната напитка е готова.
Зелен чай с подправки
Тази свежа напитка носи редица ползи за здравето. Зеленият чай, пиперът и канелата ускоряват метаболизма, а медът спомага за изчистване на отровите.
Пригответе чаша зелен чай.
Добавете малко мед.
Добавете щипка лют кайенски пипер.
Добавете една супена лъжица канела на прах.
Шоколадово смути
Напитката е идеален начин да увеличите естествено приема на протеини. Пийте един час преди тренировка.
Как да го направите:
Добавете в блендер:
Шоколад или какао на прах без захар
1/2 литър обезмаслено мляко
1/2 чаша овесени ядки
1/4 чаша амарант
1/2 лъжица кафе
Мед на вкус
Смесете всичко и се насладете.
Други напитки, които стимулират метаболизма
Кокосовата вода (директно от кокосовия орех) и чистото кафе без захар също допринасят за ускоряване на метаболизма и по-бързо изгаряне на мазнините. Можете да ги пиете сутрин, веднага след събуждане, след закуска или преди тренировка.
