Стресът е страхотен. Развит от еволюцията, той ни дава еволюционно предимство и ни прави по-бързи, по-силни, по-гъвкави, а мозъците ни стават по-мощни и започваме да си спомняме много по-добре. И именно това е причината хората да се постявят доброволно в различни стресови сутиации, като да започнат стресираща работа или да се хвърлят в някакъв екстремен спорт. Проблемът е в неконтролирания хроничен стрес, който носи и вреди, а не само ползи. След дълги периоди на непрекъснат стрес може да се стигне до състоянието известно като бърнаут. То може да доведе различни физиологически промени, като повишено кръвно налягане, повишена кръвна захар, намален апетит и други подобни, които са вредни за организма.
Как може да се справим най-добре сами със стреса? Като дишаме по определени начини. Както в традиционната медицина, така и при модерните техники за релаксация съществуват методи, за справяне на стреса, които използват дишането. Ако са изпълнени правилно, те моментално водят до намаляване на производството на един от стрес хормоните, норадреналина. Намаляват също така и нивата на другия стрес хормон, кортизол.
