„Когато посееш действие, ще пожънеш навик.
Когато посееш навик, ще пожънеш характер.
Когато посееш характер, ще пожънеш съдба.“
Независимо какви навици имаш, добри или лоши, винаги е трудно да се справиш с тях. Според проучванията са нужни 21 дни, за да се създаде или премахне един навик. Това означава, че ако искаш да се отървеш от някоя от вредните си привички, трябва да спреш да правиш това, което правиш, в продължение на три седмици. Такъв е номерът.
Ключът към унищожаването на един лош навик е да замениш това, което правиш, с нещо друго. Не можеш просто да спреш да правиш нещо – трябва да го замениш с нова дейност. Ако ходиш всяка събота сутрин в търговския център и харчиш пари, които нямаш, трябва да замениш ходенето по магазините с нещо ново. Опитай с библиотеката, парка или някое друго място, което няма да те изкушава да харчиш пари. Твоят нов навик ще е да ходиш на това ново място всяка събота сутрин. Постарай се и бъди упорит. Но избери място, което наистина ще има положителен ефект за теб, вместо обратното.
Не разчитай само на своята воля. Волята е силно надценявана.
Да кажем, че имаш навика да се натъпчеш на вечеря, да се пльоснеш пред телевизора за три или четири часа, докато ти се приспи, после да се преместиш в спалнята, където се строполяваш и спиш като пън до звъна на будилника, след което тръгваш на работа. Между другото, току-що описах типичната вечер на около 80% от възрастното население на страната.
