10-те най-чести причини за главоболие
Главоболието може да е следствие както от стрес, така и от по-простички неща като миризмата на парфюми.
Най-често срещаният вид е стягащата болка. При нея сякаш невидима лента се е впила в двете страни на главата, като може да отиде към врата и зад очите.
Този вид главоболие може да трае от минути до дни, но по правило не спира хората от ежедневните им задължения.
ОЩЕ ОТ #причини
Към момента над 1,6 милиарда хора страдат от стягащо главоболие, като жените са засегнати повече от мъжете.
Ето най-честите причини за него:
1. Емоционално напрежение
Когато сте ядосани, мускулите на врата и главата се стягат и причиняват това главоболие. Дишайте дълбоко и бавно или просто бройте до 10, за да се успокоите. Упражненията, споделянето с приятели за това как се чувствате и релаксацията могат да решат проблема с гнева в дългосрочен план.
2. Стрес
Главоболията, причинени от стрес, обикновено се случват след дълги часове работа и натрупване през седмицата, но обикновено пикът е след събуждане в събота. Спадането на нивата на хормона на стреса причинява бързо отделяне на химически вещества в мозъка, които първо стягат кръвоносните съдове, а след това ги разширяват. Просто решение е да се избягват повече от 8 часа сън и да се прибави повече релаксиране през седмичните дни. Йога, дълбоко дишане и масажи също помагат.
3. Липса на сън
Нередовният сън причинява умора, проблеми с концентрацията, липса на мотивация и болки в мускулите. Поведенческа терапия и смяна на навиците за сън могат да помогнат. Както и спирането на късното гледане на телевизия.
4. Дехидратация
Липсата на вода кара мозъчните клетки да се свиват, което активира рецепторите за болка. Очеводното решение е хидратацията.