Активна почивка означава да се включите в дейности, които ви помагат да се отпуснете и да релаксирате, но също така трябва да поддържат ума и тялото ви будни и активни.
Ето няколко идеи за активна почивка:
1. Пътуване и изследване
Посещаването на нови места може да бъде вълнуващо, зареждащо и обогатяващо преживяване. Можете да разширявате своя житейски опит и светоглед, като изследвате нови градове, паркове, планини и др.
2. Спорт и физическа активност
Спортът може да бъде забавен и здравословен начин за почивка. Можете да играете футбол, баскетбол, тенис или да отидете на плуване, йога, пилатес и др. Дори играта на шах може да бъде отпускаща и зареждаща.
3. Хоби и творчество
Отделяйте време за това, което обичате да правите – може да не ви носи пари, но със сигурност ще ви донесе достатъчно сили и енергия, с които да изкарвате пари, когато се върнете презаредени към работата си. Занимавайте се с любимите си хобита. Това може да включва рисуване, писане, градинарство, готвене, фотография и др.
4. Учене и образование
Можете да използвате свободното си време, за да научите нещо ново. Това може да бъде чрез онлайн курсове, семинари, участие в уъркшопи и др.
5. Доброволчество
Доброволчеството е отличен начин да помогнете на общността си, докато се забавлявате и учите нови умения. Открийте онова, което би ви донесло удовлетворение – дом за сираци, дом за възрастни хора приют за кучета или просто се включете в някоя гражданска инициатива. Може пък да ви хареса и да ви увлече.
6. Медитация и йога
Тези дейности помагат за подобряване на концентрацията, усещанеза отпускане и общото благополучие.
Същността на активната почивка е да намерите баланс между релакс и активност, така че да се чувствате в хармония със себе си и с другите, изпълнени с енергия и радост.
