4. Грижа за себе си вместо не ме е грижа
Звучи малко банално, но е истина. Когато тялото е във форма, набавило си е достатъчно сън и е снабдено с питателни хранителни вещества, това се отразява върху настроенията и мирогледа ни. И обратно, често се чувстваме още по-зле, ако сме уморени и недоспали. А ако на това отгоре ни се прииска да се утешим с чаша вино, става съвсем лошо. Алкохолът е особено контрапродуктивен, най-вече заради последващия махмурлук, който ни кара да се чувстваме потиснати и тревожни. Ето защо е по-уместно да заложим на движение, гореща вана, хубава книга или филм и дълъг телефонен разговор с приятелка.
5. Да потърсим помощ: коучинг, консултация, психотерапия
Има фази, кризи и решения, при които се нуждаем от някого. Защото губим почва под краката си, не знаем как да продължим или сме нещастни. Тогава разговорите с приятелки често не са достатъчни и се налага да потърсим човек с професионален опит. Няма нищо лошо да се подложим на терапия, дори напротив. Тя ще ни помогне да видим нещата от друг ъгъл, да ги възприемем другояче и да ги огледаме от всички страни. Това не е нещо, заради което трябва да се срамуваме! Имаме пълното право да прибегнем до помощта, от която се нуждаем.
Цветелина Велчева
