Много е лесно, да оставите тревогите да завладеят съзнанието и да увеличат тревожността, въпреки че повечето от това, което причинява стрес в настоящия момент, дори няма да си го спомните след година. От собствения си опит, някои хора забелязват, че много преживявания, които някога са им се стрували критични, губят значение с течение на времето.
За да намерите вътрешно спокойствие, струва си да се съсредоточите върху това, което наистина има значение. Важно е да осъзнаете, че много от проблемите, които заемат мислите днес, след една година ще изглеждат незначителни.
1. Повечето грешки
Всеки човек се е сблъсквал със ситуации, при които допусната грешка изглежда като катастрофа. Връщайки мислите си към момента на провала, човек може да почувства съжаление и да се замисли, какво е трябвало да направи по различен начин. С течение на времето обаче се оказва, че след една година тази грешка вече няма значение.
Грешките са неразделна част от живота. Чрез тях хората учат и растат. Това, което изглежда като сериозен провал в момента, когато се случи, рядко има дългосрочни последици. Хората са склонни да бъдат много строги критици към себе си, докато хората около тях отдавна забравят за грешките им.
Затова е важно да проявите благодарност и разбиране за допуснатите грешки — защото те са част от човешкия опит.
2. Липса на контрол върху ситуацията
Някои хора се стремят да контролират всичко около себе си и се разстройват, когато нещата не вървят по план. Например, докато подготвяте семейно събитие, можете да прекарате седмици в организиране на всичко — от мястото до менюто. Но неочаквани обстоятелства, като проливен дъжд, могат да разрушат плановете, което създава усещане за провал.
Поглеждайки назад обаче, е ясно, че липсата на контрол не е катастрофа. Дори при неблагоприятни условия, например, в семейството може да се забавлявате да играете настолни игри и да общувате.
Психолозите потвърждават, че желанието за абсолютен контрол само увеличава стреса и безпокойството. След една година събитията, които не могат да бъдат контролирани, вече няма да имат такова значение.
3. Какво мислят другите
Мнозина се притесняват, как ги възприемат другите. Изследванията обаче показват, че хората надценяват вниманието на другите към техните действия. Това явление се нарича „ефект на прожекторите“ — когато на човек му се струва, че другите обръщат повече внимание на действията му, отколкото всъщност е реалното.
На практика, повечето хора са толкова заети със себе си, че не придават значение на действията при другите. След една година това, което изглеждаше важно за общественото мнение, ще загуби значение.
4. Дребни неприятности
Всеки се е сблъсквал със ситуация, при която няколко малки проблема създават усещането, че всичко се е объркало. Например, кафемашината се повреди, ключовете се изгубиха или телефонът се изтощи в най-неподходящия момент. Тези сътресения могат да причинят стрес и усещането, че денят е съсипан.
С течение на времето обаче става ясно, че такива малки проблеми нямат дългосрочни последици. След година едва ли ще си ги спомните.
