2. Задачата е неприятна
Друга често срещана причина за отлагането е работата по задачи, които не са ви приятни или интересни. „Случва ли ни се често да отлагаме вечерята или секса? Не, ние целенасочено търсим неща, които ни носят удоволствие. Отлагаме плащането на сметки или прегледа при лекар - неща, които не обичаме да правим.“, казва Ефрон.
Ако мислите, че отлагате работата си, защото не харесвате задачата, която ви е била възложена, помислете за последствията от вашето бездействие, съветва Ефрон.
„Прегледа при урулога може да не звучи много приятно, но здравословните проблеми, които може да си навлечете, ако пропуснете срещата, са още по-неприятни“, добавя той.
3. Задачата няма смисъл
Друга причина хората да отлагат работата си е това, че те не намират смисъл в нея. „В работата си може да имате чувството, че нещата, които правите, нямат смисъл, защото вие не виждате конкретните резултати от тях“, казва Пьотр Лудвиг, автор на „The End of Procrastination.“
В тези случаи трябва да потърсите „външна“ или „вътрешна“ мотивация. Първата представлява външна сила, която ви принуждава да направите нещо(в повечето случаи друг човек), докато втората произтича от личното ви желание, казва Лудвиг.
Външната мотивация може да ви свърши работа в краткосрочен план, но тя също така създава напрежение и може да бъде контрапродуктивна в бъдеще, действайки като допълнителен фактор, подклаждащ отлагането. Вътрешната мотивация обаче има безграничен потенциал. „Нейната основна съставка е автономията, или иначе казано, възможността да поемем пълна отговорност за собствения си живот.“, казва Лудвиг.
4. Липсва ви фокус
Когато човек няма достатъчно силна воля и концентрация, за да изпълни задачата си, той започва да я отлага, казва Лудвиг. Както се казва в японската поговорка: „Визията без действие е мечата. Действието без визия е кошмар.“
„Визията без действие“ е резултат от опитите да промените някакъв навик или начин наповедение без обаче да имате нужната воля, за да предприемете необходимите за това действия. „Действието без визия е още по-лошо“, коментира Лудвиг. „В този случай вие сте затрупани с толкова много приоритети, че не знаете с какво да се захванете първо. По тази причина вие се спирате на най-лесното нещо, което в повечето случаи е и най-непродуктивно – социалните мрежи, youtube, Netflix и тн.“
„Ние имаме нужда от визия, която да ни помогне да се фокусираме върху силните си страни. Когато имаме такава, за нас е много по-лесно да казваме „не“ на безполезните дейности и да се съсредоточим върху наистина важните неща. Освен това ние имаме нужда от воля, за да променим поведението си. Ако разполагаме и с двете, отлагането губи силата си върху нас“, добавя Лудвиг.
