Няколко години по-късно (2010 година) тези стойности са регулирани и увеличени до:

  • 4000 IU дневно за възрастни;
  • 3000 IU дневно за деца на възраст от 4 до 8 години;
  • 2500 IU дневно за деца на възраст от 1 до 3 години;
  • 1500 IU дневно за кърмачета на възраст от 6-12 месеца;
  • 1000 IU дневно за бебета на възраст от 0 до  6 месеца.

Още по-нови проучвания показват, че възрастни могат да понесат повече от 10 000 IU витамин Д от натурални източници дневно.

За да се синтезират 10 000 IU витамин Д, в тези проучвания е било достатъчно цялото тяло на възрастен човек да бъде изложено на слънце за период от 30 минути.

Основни симптоми при предозиране с витамин Д:
  • Умора и раздразнителност;
  • Главоболие, неясен говор;
  • Дехидратация с последваща констипация;
  • Намален апетит и рязко редуциране на телесното тегло (анорексия);
  • Повръщане;
  • Мускулна слабост;
  • Високи нива на калций в кръвта (хиперкалциемия).

Витамин Д изследване

Най-добре може да се установи предозиране или дефицит чрез проследяване на кръвния статус на мастноразтворимия витамин. Освен това кръвният тест би дал увереност, че нивото на витамин D е в рамките на нормалното.

Специалисти препоръчват периодично изследване (на всеки шест месеца), което да ви предпази от евентуална токсичност, породена от допълнително суплементиране на организма.

Лечението в тези случаи обикновено е свързано с рехидратация, спиране приема на всякакъв вид суплементи, включващи в състава си витамин D, както и ограничаване на приема на калций.