Предложените ястия са идеални, особено ако спазвате хранителен режим и контролирате калориите си: при спазване на всяка една диета е добра идея да сте наясно с калориите, които приемате. Смята се, че калорийният баланс е най-важният фактор за постигане на фитнес цели.

Най-вероятно и вие сте на мнение, че 300 калории изобщо не са много за едно хранене. Точно затова е и тази статия, която след дълго събиране на информация и рецепти за ястия, ви представя 5 страхотни ястия под 300 калории (на порция). Всички рецепти са нискокалорични, но определено не са с ниско съдържание на вкус. Ястията доказват, че можете да ядете вкусна храна, която да допринася и за вашето здраве и форма. Плюс това, те са толкова добри, че останалата част от семейството също ще ги консумира, така че не е нужно да се чувствате сякаш се лишавате от нещо, а ще може да споделяте еднакви обеди и вечери, както досега.

Смята се, че голяма част от здравословното хранене представлява колкото се може по-балансирано меню, затова рецептите са изпълнени с протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Кой каза, че здравословното хранене е скучно? Тази статия има за цел да ви покаже 5 вкусни, лесни и средно лесни  за приготвяне рецепти, с които ще имате възможността да разнообразите и обогатите хранителния си режим, без да изпитвате угризения на съвестта.

Предложение #1: Пилешко филе, глазирано с кленов сироп и салата от брюкселско зеле с ябълки

Основните съставки, необходими за пилешкото филе, глазирано с кленов сироп са пилешко филе, по възможност по-малко на размер, кленов сироп и брюкселско зеле. Кленовият сироп е сладък на вкус, богат източник на цинк и манган. Сред най-важните му ползи са фактите, че спомага за по-здраво сърце и подсилва имунната система. Съдържанието на цинк в кленовия сироп може да намали прогресирането на атеросклерозата. Цинкът е необходим за правилното функциониране на клетките в човешкото тяло и спомага за понижаването на висок холестерол. Цинкът и манганът са важни съюзници на имунната система.

В допълнение в кленовия сироп, се съдържат и множество антиоксиданти. Част от тези антиоксиданти помагат при възпаления, грип  и простуда. Брюкселското зеле от своя страна пък е богато на важни витамини. Една порция (половин чаша) ни снабдява с 20 основни витамина, включително 48 мг. от важния антиоксидант витамин С, много витамини от В групата и 604 единици (IU) витамин А. Също така има и високо съдържание на фибри, калий, калций, фосфор, магнезий, манган, както и количества протеин.